Jakarta,gpriority.com – Seluruh umat islam di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa dari waktu fajar sampai terbenamnya matahari. Karena itu aktivitas dan rutinitas di bulan ini juga akan terasa bebeda.
Bekerja di bulan Ramadan memiliki kenikmatan dan juga tantangan tersendiri. Karena bulan Ramadan disebut juga dengan bulan ibadah karena apa yang kita kerjakan selain berpuasa juga memiliki nilai pahalanya.
Namun bekerja sembari mengerjakan ibadah puasa justru menguras energi dan tenaga kita di siang hari, dan kita hanya bisa mengisinya dengan makan sahur dan berbuka puasa. Maka dari itu, berikut 7 tips untuk tetap semangat bekerja di bulan puasa:
1. Niat
Tetap memiliki niat yang kuat untuk bekerja dengan semangat dan optimal. Selain menjalani ibadah puasa, tantangan kita juga bertambah dengan kewajiban lainnya seperti beribadah dengan giat. Pastikan kita tetap memiliki niat untuk bekerja dengan semangat.
2. Porsi Makan Sahur
Pilih menu-menu yang seimbang dalam artian mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Makanan yang mengandung serat akan dapat membantu menahan rasa lapar, dan tentu saja jangan terlalu berlebihan dalam mengambil porsi dalam satu wadah jika tidak ingin perut menjadi sakit dan menurunkan produktivitas bekerja.
3. Atur Pola Tidur
Cobalah untuk tidur lebih awal, karena kita akan bangun awal untuk sahur dan ibadah lainnya. Setelah sahur dan salat subuh, sebaiknya jangan melanjutkan tidur karena bisa menyebabkan tubuh tidak merasa segar kembali ketika bangun.
4. Selingi dengan Aktivitas Lainnya
Manfaatkan jam istirahat siang dengan aktivitas-aktivitas yang menyegarkan diri. Kegiatan seperti olahraga atau relaksasi. Atau juga bisa menonton video singkat di aplikasi ponsel atau juga bisa mendengarkan lagu. Bisa juga dengan tidur siang, selama 20-30 menit untuk sekedar mengisi tenaga agar siap kembali bekerja.
5. Hindari Kafein
Kafein di hari biasa mungkin dapat memberi kesegaran. Namun saat berpuasa, hindari mengonsumsi kafein saat berbuka dan sahur, karena dapat menyerang saluran pencernaan.
6. Tahu Batasan Diri
Kenali kapasitas tubuh kita sendiri. Hindari makanan yang tidak menyehatkan dan kegiatan yang tidak mendukung produktivitas. Jangan memaksakan diri untuk mencapai target perusahaan dan membuat diri kita sakit. Jika badanmu sehat, maka pekerjaan apapun dapat kamu lalui dan kamu dapat berkontribusi maksimal.
7. Tetap Selalu Beribadah
Poin penting dari bulan Ramadan adalah ibadah yang rutin dan tidak bolong. Jika sebelumnya sulit melakukan ibadah secara rutin, ini adalah waktu yang tepat untuk memperbaiki ritme beribadah. (Hn.)
