Jakarta,GPriority.com – Perkembangan zaman membuat seseorang membutuhkan bantuan teknologi sebagai pemenuhan kebutuhan hariannya. Bahkan hampir setiap orang sulit untuk lepas dari yang namanya teknologi, termasuk ponsel yang menjadi barang wajib setiap orang.
Phubbing atau Phone Snubbing merupakan suatu perilaku seseorang yang lebih mementingkan ponselnya ketimbang lingkungan sekitarnya. Perilaku ini, tanpa disadari nampaknya pernah dilakukan oleh kebanyakan orang dan nyatanya sangat mengganggu serta tidak etis karena kurang memerhatikan lawan bicara dan lingkungan sosialnya.
Istilah ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 2012 di Australia. Kala itu, sebuah biro iklan Australia menggunakan istilah phubbing untuk menggambarkan fenomena yang berkembang di era digital tersebut. Banyak orang mengabaikan teman dan keluarga yang berada tepat di depannya karena asyik dengan ponselnya.
Berdasarkan sebuah penelitian, lebih dari 17 persen orang melakukan phubbing kepada orang lain lebih dari sekali setiap harinya. Dan 32 persen orang yang menjadi korban phubbing merasa terganggu terhadap hubungan sosialnya. Berikut ciri-ciri perilaku phubbing yang tanpa disadari kita pernah melakukannya:
- Memiliki rasa takut yang berlebihan jika tidak menjawab telepon, melewatkan berita/tweet, tidak bisa memperbarui status, atau tidak ingin melewatkan informasi apa pun.
- Melakukan dua percakapan sekaligus baik secara langsung atau dengan telepon. Hal ini kadang kala terjadi karena percakapan yang dilakukan berbeda dan kita tidak bisa fokus untuk salah satunya.
- Selalu meletakkan ponsel di samping dan kerap kali selalu mengeceknya setiap saat seperti ketika makan atau ketika sedang melakukan interaksi dengan orang lain.
- Muncul perasaan kehilangan ketika tidak bisa memeriksa ponsel atau ketika ponsel tidak dalam jangkauan kita.
Jika Anda pernah melakukan ciri-ciri yang sudah disebutkan diatas, Anda bisa menghilangkan kebiasaan tersebut. Yang paling penting adalah konsistensi untuk berani berubah dan menghilangkan kebiasaan tersebut. Berikut adalah cara untuk menghilangkan perilaku phubbing:
- Yang paling awal adalah mulai tinggalkan ponsel untuk sejenak. Meski kelihatannya begitu mudah, namun sulit untuk dilakukan. Anda bisa meninggalkan ponsel di rumah, dalam kamar, atau di dalam mobil. Hal ini bisa mencegah seseorang untuk melakukan phubbing ketika berinteraksi dengan orang lain.
- Mengurangi kegiatan yang menggunakan ponsel seperti bermain game dan bermain media sosial. Kebiasaan tersebut bisa menyebabkan Anda kecanduan untuk memegang ponsel Anda meski tidak ada kegiatan apapun.
- Jauhkan ponsel saat sedang melakukan aktivitas seperti olahraga, makan, atau hanya sekadar menyalurkan hobi. Hal ini juga akan membantu Anda untuk terhindar dari phubbing. (Hn.)
