Jakarta, GPriority.com-Antusiasme dan kesadaran akan berolahraga meningkat seiring berlangsungnya ‘new normal’. Olahraga pun jadi rutinitas menyehatkan yang tidak lepas dari lifestyle kekinian, khususnya bagi milenial dan Gen Z.
Salah satu olahraga yang sekarang makin hype adalah tenis yang memungkinkan pemainnya mengekspresikan diri dengan berbagai cara, mulai dari bikin vibe di lapangan jadi fun dengan speaker andalan, explore outfit lucu seperti topi warna-warni dan rok pleats, hingga gaya main yang penuh skill. Tak heran, banyak public figure yang kini sering main tenis dan membagikannya di medsos, seperti pekerja seni Dian Sastrowardoyo dan public figure Caca Tengker.
Olahraga tenis juga bisa jadi kesempatan bagi pasangan muda yang ingin menghabiskan waktu bersama dengan gaya hidup yang sehat. Seperti pasangan suami istri content creator Ario Pratomo dan Nucha Bahari. Melepas penat dengan berolahraga jadi aktivitas favorit mereka seiring dengan kesibukan keduanya membangun media parenting, Parentalk. Pasangan ini pun aktif membagikan aksinya di lapangan tenis hingga tips dan trik melalui media sosial.
Yuk intip tips Dian, Caca, Nucha, dan Ario untuk buat rutinitas olahraga tenis lebih optimal:
- Pastikan kualitas tidur dan kondisi tubuh yang baik di pagi hari
Sudah punya jadwal main tenis bareng teman? Pastikan kualitas tidur kamu di hari sebelumnya maksimal dengan memanfaatkan fitur Sleep Analysis di Galaxy Watch5 Series. Tidur yang cukup dan nyenyak bisa membuat tubuh lebih segar dan lebih siap untuk berolahraga, khususnya di pagi hari. Memastikan kualitas tidur yang baik sebelum berolahraga menjadi trik Ario dalam memaksimalkan rutinitas tenisnya. - Dengarkan musik tanpa distraksi untuk olahraga yang lebih asik sejak dari pemanasan
Berbeda dengan Ario, menurut Dian pemanasan sebelum memulai olahraga yang optimal selalu bisa meningkatkan motivasi dan semangat dalam bermain tenis. Selain itu, pemanasan juga penting dilakukan sebelum olahraga apapun untuk meminimalisir risiko cedera. Bagi Dian, pemanasan membuatnya lebih fokus, jadi tubuh bisa menjalani tiap sesi latihan dengan maksimal. - Track tiap kegiatan olahraga kamu dan jadi lebih baik dari waktu ke waktu
Tenis merupakan kegiatan olahraga yang cukup intens dan memakan energi. Juga dibutuhkan konsistensi dalam berlatih dan stamina yang baik agar bisa bermain tenis dengan optimal. Bagi Caca, memastikan tubuhnya berada di kondisi yang baik sebelum dan selama bermain tenis adalah hal yang penting. Selain untuk memaksimalkan skill bermain, juga untuk menghindari overtraining yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan.
Itulah tips yang diberikan oleh 3 selebritis papan atas. Selamat mencoba.(Hs.Foto.dok.pribadi)
