Jakarta, GPriority.com- High heels atau sepatu hak tinggi adalah alas kaki yang digemari oleh wanita untuk mempercantik penampilan dan juga menambah ukuran tinggi badan secara instan. Selain itu, penggunaan high heels kerap digemari lantaran dapat menambah rasa percaya diri bagi yang mengenakannya. Terlepas dari tampilan kecantikan, high heels sebenarnya dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan dan memiliki risiko tinggi terjadinya cedera kaki.
Penggunaan sepatu hak tinggi memang sah-sah saja, tetapi juga perlu diperhatikan bahwa penggunaannya yang terlalu sering atau terlalu lama juga tidak baik. Berikut adalah rangkuman dampak buruk pemakaian high heels bagi kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber:
- Penggunaan high heels terlalu lama/sering akan mengubah postur tubuh. Ketika menggunakan high heels, tubuh akan menyesuaikan postur untuk menjaga keseimbangan yang lebih condong ke depan. Oleh sebab itu, tubuh akan mengalami tekanan dan gesekan berulang di ujung-ujung tulang penyusun sendi yang mengakibatkan peradangan, pembengkakan, dan rasa nyeri. Jika dibiarkan kondisi ini akan menjadi pemicu osteoporosis.
- Pergelangan kaki keseleo. Ini salah satu cedera yang dapat terjadi bila menggunakan sepatu hak tinggi.
- Meningkatkan risiko terjadinya keretakan tulang bagain telapak kaki. Faktur halus adalah kondisi dimana tulang telapak kaki mengalami keretakan akibat tekanan diarea kaki, jari, dan sekelilingnya.
- Memicu Achilles Tendonitis. Achilles Tendonitis adalah peradangan pada bagian tandon yang menghubungkan otot betis dikaki bagain bawah belakang ke tulang tumit. Jika dibiarkan atau terlalu sering mengalami peradangan, tahdon Achilles dapat berujung robek.
- Memicu skiatika. Menggunakan sepatu hak tinggi dapat menimbulkan tekanan di area panggul, bokong, dan tungkai. Bila tekanan terlalu besar, dapat menyebabkan skiatika. Skiatika merupakan kondisi saraf skiatik terjepit yang berujung pada rasa nyeri hingga mati rasa pada bagian punggung hingga kaki.
- Jari kaki bengkok. Kelainan bentuk jari kaki dapat timbul akibat penggunaan high heels secara terus-menerus. Kondisi ini terjadi pada 3 jari kaki bagian tengah.
Untuk menghindari kondisi buruk tersebut, kamu bisa melakukan tips penggunaan high heels di bawah ini:
•Lakukan peregangan otot kaki setiap ingin memakai atau pun sesudahnya.
•Pilih sepatu hak tinggi minimal 3 cm untuk bekerja. Jangan pilih hak yang terlalu tinggi bila ingin digunakan untuk aktivitas intens seperti bekerja. Gunakan sepatu hak lebih tinggi di acara tertentu saja, seperti pesta.
•Meski sepatu hak 3 cm dipakai untuk bekerja, tetap imbangi pemakaiannya dengan sepatu yang nyaman atau tidak memiliki hak.
•Tidak memilih hak sepatu yang runcing.
Itulah dampak buruk penggunaan high heels secara terus-menerus. Boleh-boleh saja bila kamu menggunakan sepatu hak tinggi, tetapi perlu diperhatikan jangka pemakaiannya dengan kesehatan tubuh. Jangan sampai penampilan cantikmu menjadi boomerang untukmu. (Gs)
