Jakarta, GPriority.com – Mendaki gunung merupakan kegiatan yang sering dijadikan hobi bagi kaum muda pencinta alam. Namun tak sedikit dari mereka yang baru saja memulai hobi petualangan dan ingin merasakan sensasi mendaki gunung.
Banyak hal yang perlu diperhatikan dan dipersiapkan secara matang sebelum memulai pendakian. Jangan sampai kegiatan yang bertujuan untuk relaksasi ini berujung pada kegiatan yang tidak diinginkan.
Berikut adalah 5 hal penting yang wajib di perhatikan oleh para pendaki pemula:
1. Tentukan Lokasi, Level, dan Cuaca Pendakian
Pilihlah lokasi pendakian yang sesuai dengan level Anda. Bagi pendaki pemula sangat disarankan untuk mendaki wilayah yang tidak terlalu sulit jalur dan ketinggiannya. Pastikan Anda telah mempelajari banyak hal mengenai informasi jalur pendakian. Selain itu Anda juga harus memastikan keadaan cuaca di lokasi yang telah Anda pilih.
Anda wajib mengetahui apakah lokasi tersebut sedang berkabut, intensitas hujan tinggi, atau bahkan badai petir. Hal ini diupayakan untuk menghindari resiko kecelakaan akibat cuaca ekstrem seperti hipotermia. Untuk mengetahui cuaca lokasi dapat Anda peroleh melalui ramalan cuaca dari lembaga pemerintah terpercaya ataupun menanyakan petugas pos pendakian.
2. Persiapkan Kesehatan Fisik dan Mental
Kesehatan fisik dan mental sangat diperlukan dan disiapkan oleh para calon pendaki, terutama bagi pemula. Sebab mendaki gunung memerlukan kekuatan fisik yang luar biasa selama melewati berbagai rintangan alam yang tidak terduga.
Olahraga yang dapat dijadikan latihan sebelum mendaki yaitu jogging atau lari. Dengan memilih jalur latihan yang sesuai dengan apa yang akan Anda hadapi yaitu lintasan menanjak atau menurun.
3. Mendaki Dengan Teman yang Berpengalaman
Jangan pernah mendaki sendirian apabila Anda masih pemula. Perlu adanya pendamping yang sekiranya sering menaklukkan rintangan pendakian agar pendakian Anda lebih aman dan terarah.
4. Bawa Barang dan Logistik Secukupnya
Persiapkan barang bawaan dan logistik secukupnya. Sebab wilayah pendakian jauh dari keramaian sehingga akan sulit menemukan kebutuhan logistik atau hal lain yang dibutuhkan secara mendadak.
Mengutip dari hellosehat.com, inilah barang dan logistik yang sekiranya harus dibawa dan disiapkan sebelum mendaki:
- Peta dan kompas atau GPS
- Kotak P3K
- Filter air
- Tabir surya dan lotion anti serangga
- Pisau serbaguna
- Kabel nilon
- Senter (senter genggam atau senter kepala) plus batere cadangan
- Korek api/pemantik api
- Cadangan makanan
- Pakaian cadangan
- Tempat berlindung (tenda/kantung tidur)
- Alas kaki yang tepat untuk mendaki
- Identitas diri; salinan itinerari perjalanan; uang tunai secukupnya
- Ponsel atau radio 2 arah
5. Perhatikan Asupan Makanan Sebelum Mendaki
Sumber energi Anda harus dicukupi setidaknya dua hari sebelum pendakian. Menurut ahli diet terdaftar Kate Scarlata, dilansir melalui laman resmi hellosehat mengatakan makanan persiapan naik gunung yang ideal seharusnya mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi.
Selain itu disarankan Anda untuk meminum minimal 2 liter cairan seperti air, jus, susu, atau minuman olahraga sehari sebelum pendakian.
Itulah 5 hal yang wajib diperhatikan dan dipahami oleh pemula. Semoga rencana pendakian Anda berjalan dengan lancar. (Gs)
