Jakarta,GPriority.com – Mempunyai jam tidur yang cukup adalah keinginan semua orang. Tidur yang cukup merupakan salah cara seseorang dalam menjaga kondisi tubuh tetap prima dan bugar dalam melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari.
Meski setiap kelompok umur memiliki jam dan kebutuhan waktu tidur yang berbeda, namun tidur dengan waktu yang cukup dan ideal akan memberikan banyak manfaat seperti terhindar dari berbagai macam penyakit.
Namun, banyak diantara kita yang tidak memiliki jam tidur ideal karena beberapa faktor seperti pekerjaan yang menumpuk, tugas yang terbengkalai, hingga kesulitan tidur yang mengganggu kualitas tidur seseorang.
Kebiasaan buruk menunda waktu tidur dan berbagai permasalahan tidur lainnya juga menjadi faktor kita tidak memiliki jam tidur ideal. Untuk itu, harus dilakukan penanganan sedini mungkin agar kualitas tidur membaik.
Mengutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes), berikut adalah masalah yang dapat timbul karena tidak memiliki jam tidur yang cukup dan ideal:
- Kehilangan konsentrasi saat belajar atau beraktivitas.
- Munculnya obesitas.
- Kehilangan fokus saat berkendara.
- Kulit akan terlihat lebih tua.
- Memperburuk kesehatan tubuh.
Dengan mengetahui berbagai macam masalah yang timbul karena tidak memiliki jam tidur ideal, diharap agar dapat memberikan kesadaran mengenai pentingnya tidur ideal sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Setelah mengetahui masalah tersebut, terapkan hidup sehat dengan rutin berolahraga dan memenuhi kebutuhan tidur yang ideal agar terhindar dari berbagai penyakit. (Hn.Kemenkes)
